Des exercices appropriés - Asana
Postures stables et confortables qui assurent un meillleur alignement de la colonne vertebrale, renforcent et assouplissent le corps.
Une respiration adéquate - Pranayama
Des exercices de respiration associés à une attention toujours renouvelée au souffle offrent une meilleure circulation des énergies dans le corps.
Une relaxation efficace - Savasana
Une relaxation efficace permet de faire le plein d'énergie, tout en relâchant les tensions physiques et mentales.
Une alimentation saine
Une alimentaion mesurée, nutritive et facile à digérer, permet de garder un corps en bonne santé, un esprit stable et lucide.
Pensée positive et méditation - Vedanta et Dhyana
La méditation crée l'espace pour la paix intérieure, socle du bonheur. Elle permet d'assoir les pensées positives.