Des exercices appropriés - Asanas

Postures stables et confortables qui assurent un meillleur alignement de la colonne vertebrale, renforcent et assouplissent le corps.


Une respiration adequate - Pranayama

Des exercices de respiration associés à une attention toujours renouvelée au souffle offrent une meilleure circulation des énergies dans le corps. 

Une relaxation efficace - Savasana

Une relaxation efficace permet de faire le plein d'énergie, tout en relâchant les tensions physiques et mentales.


Une alimentation saine

Une alimentaion mesurée, nutritive et facile à digérer, permet de garder un corps en bonne santé, un esprit stable et lucide.


Pensée positive et méditation - Vedanta et Dhyana

La méditation crée l'espace pour la paix intérieure, socle du bonheur. Elle permet d'assoir les pensées positives.