Une séance de Hatha Yoga 


Une séance de Hatha Yoga dure 1h30 et s'axe sur trois éléments :

  • Postures  (asana) 
  • Exercices de respiration (pranayama) 
  • Relaxation (savasana)



Ces trois éléments combinés permettent d'acquérir une plus grande conscience de son corps, de sa respiration et une détente qui se fait sentir dès le premier cours. Ils sont amenés en prenant en compte le niveau de tous les participants et permettent à chacun de progresser au rythme qui lui convient dans un espace de confiance. 

Une séance type débute par un temps de relaxation, interface qui permet à toutes et tous de se recentrer avant d'entrer pleinement dans la pratique. Elle est suivie des exercices de respiration, de la salutation au soleil et enfin des postures tenues plus ou moins longtemps selon leurs exigences. Une séance se termine toujours par un temps de relaxation qui permet d’accueillir les bienfaits de la pratique.